Кроссоверы

Кроссовер – современный тренажер, основное назначение которого заключается в изолированной проработке грудных мышц. Тренировки позволяют сделать мышцы рельефнее, что объясняет его популярность у мужчин и женщин. Представляя собой грузоблочный механизм, тренажер позволяет выполнять следующие действия:

• прорабатывать мышцы груди,
• делать упражнения на дельтовидные мышцы,
• тренировать сгибатели и разгибатели рук,
• придавать торсу красивую форму,
• прокачивать мышцы пресса, бедер и ягодиц.

Виды кроссоверов

Современные производители предлагают несколько видов данных снарядов, а именно:

• обычные (рамочный). Устройство представляет собой блочные стойки, объединенные поперечной рамой. Рамочный кроссовер пользуется наибольшей популярностью в спортивных и фитнес-клубах;
• односторонний. По сути, это часть рамочного тренажера – блочная стойка. Как правило, такой механизм приобретается для использования в домашних спорт-залах. Его отличает компактность и простота использования. Этого агрегата вполне достаточно для поддержания хорошей физической формы;
• сдвоенный. Устройство связано с блочной частью. Чаще всего его используют в период реабилитации для скорейшего восстановления двигательной активности;
• тройной. Этот вариант предусматривает наличие 3-х соединенных между собой блоков сдвоенным либо рамочным методом. Тройной кроссовер используется, как для наращивания мышечной массы, так и при проведении реабилитационных мероприятий.

Преимущества кроссовера:

• способствует обретению более четкого рельефа груди;
• более эффективен, чем гири и гантели. Оборудование обеспечивает значительное усилие, позволяет прорабатывать мелкие мышцы, которые не задействованы при жиме на скамье;
• обеспечивает активное участие лопаток в тренировочном процессе;
• создает условия для хорошей растяжки мышц, делает их более эластичными;
• дает возможность тренировать пресса и ноги;
• позволяет изменить нагрузку и вес.

Кроссовер используется профессиональными спортсменами и любителями. С его помощью эффективно прорабатываются разные группы мышц. Особенно популярен тренажер у женщин, потому как позволяет укрепить мышцы груди, утратившие свою эластичность после родов или в связи с возрастом. Присутствие оборудования в тренажерном зале или фитнес-центре увеличивает их посещаемость.